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 【影片】考生連讀10小時書快崩潰! 網紅教6訣竅 看完立刻變學霸


在面臨考大學等大考階段時,學生經常一天會念書10小時以上,此時如何保持專注力就是一大考驗,於是頻道「閱部客」就分享讓你功力大增的幾個訣竅。


1. 製造環境:首先請離開你舒適的家、床、沙發,到圖書館、K書中心等地,讓自己受環境影響,變得更能專注。如果無法出門,可以先從收拾桌面開始,並把檯燈設為白光,製造出一個適合讀書的環境。

▼離開舒適環境(圖/翻攝自影片)

6. 其他工具:聽「白噪音」等聲響,能分泌少量多巴胺,提升大腦的專注力,白噪音可選擇如下雨聲、火柴聲等。另外一點則是可以使用「番茄鐘」理論,專心讀書25分鐘,再休息5分鐘,讓自己一直維持在最高專注力。

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