【情趣用品開箱】 曲波葫蘆-水晶玻璃系列棒﹝前後庭通用﹞-里緒
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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
躺著搖搖膝蓋矯正骨盆，髖關節回正、腰痛膝痛都改善
【早安健康／張承宇報導】走路總覺得某一側怪怪卡卡，無法順暢步行？或是腰痛、膝痛卻總是找不出原因？日本醫師指出，髖關節和骨盆如果出現歪斜、不正，就可能會影響到身體平衡，還可能牽連到周遭部位、引起疼痛。想改善腰痛膝痛，只要躺著簡單搖搖膝蓋，就可能讓歪斜的髖關節、骨盆、脊椎回正！
髖關節歪斜恐影響脊椎，造成腰痛、膝痛等問題
日本今井醫院醫師城戶淳美表示，保持正確的姿勢是健康的必要條件，例如髖關節若是有左右長度差異，就可能讓全身的平衡出現問題；骨盆若是歪斜，也可能造成腰痛、膝痛、生理痛、便祕下痢。不僅如此，骨盆歪斜還會影響到脊椎，甚至透過脊椎影響到頭蓋骨，在這些部位中可能出現神經受到壓迫，造成肢體麻痺。
而全身的肌力、平衡若是不良，就可能造成身體各處出現僵硬疼痛，甚至因此影響到耳朵、眼睛等器官，造成耳鳴、重聽、暈眩、眼睛疲勞等症狀，還可能引發高血壓、糖尿病等生活習慣病。
日本Body Care學院院長、物理治療專家谷口光利也表示，髖關節是人體最大的關節，具備聯繫上半身、下半身的重責大任。而在他多年的臨床經驗中，身體不好的人大多有髖關節問題，例如肩膀僵硬、駝背、手腳冰冷、水腫、等，都和髖關節健康息息相關，若是不加以改善，還可能讓身體其他部位被迫採取歪斜、怪異的姿勢來遷就髖關節，造成其他部位的疼痛。
城戶淳美建議透過簡單的搖膝蓋動作，能幫助修正姿勢、讓髖關節恢復正確位置，髖關節回正也同時具備矯正脊椎、骨盆的效果，每天簡單的練習，就有助身體恢復平衡，改善身體歪斜造成的腰痛等問題。
這樣做簡單動動膝蓋，幫助髖關節回到應有位置
- 仰躺，立起膝蓋，雙膝蓋併攏，抬高小腿。
- 將腳向胸部靠攏，雙手握住膝蓋。
- 維持這個狀態，讓膝蓋前後輕搖20～30次，建議早晚各做一次。
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網球》爆冷打敗頭號種子甜蜜復仇 頭好壯壯的世大運金牌莊吉生晉8強
【楊勝凱／台北報導】華國三太子網球挑戰賽今進行會內第4天賽程，台將一老一少在單打16強登場，可惜19歲小將吳東霖沒能再創驚喜三盤後落敗，所幸去年台北世大運金牌球員莊吉生在面對曾經二度擊敗過他的頭號種子、世界第77的澳洲艾伯登(M.Ebden)時，發球表現無懈可擊，終場以直落二演出甜密復仇後，繼駱建勛之後第二闖進單打8強的台將。
莊吉生與艾伯登曾在2015、2017年兩度在草地球場交手，兩次都是打到三盤後才由艾伯登拿下勝利，莊吉生今耗時以1小時又12分鐘後以直落二首度打敗艾伯登，讓他自己也喜出望外的說：「今天的發球很順，搶七一度打到3比3，幸好有堅持下去，不然很可會被逆轉，因為之前碰到兩次都是打到三盤才輸，艾柏登應該是我贏過的世界排名最高的球員，很開心能贏下這場比賽！」
今是兩人職業生涯第三度交手，卻是第一次在室內球場對決。首盤莊吉生發球局表現精彩，沒被拿到任何的破發機會，先在第3局率先破發後，接著在第7局二度破發，輕鬆只花23分鐘就順利先以6比2拿下首盤領先。
第二盤，艾伯登加強一發力道，共轟出8個愛司下，讓莊吉生也難以取得破發的機會，雙方都沒能拿到任何破發的機會互保12局形成6比6平手搶七，雙方僵持到4比4後，莊吉生連下3分，最終搶七局以7比4拿下勝利，繼前一天駱建勛之後第二位台將闖進單打8強。
莊吉生在去年打下台北世大運金牌後，他坦承對自己的職業之路非常有幫助，雖然只有180公分、69公斤的略為瘦小的身材，但他開心的說：「世大運後，有更多台灣球迷注意我的比賽，也多了一些贊助商，讓我今年可以有教練和防護員跟在身邊，今年也多做了一些重訓，感覺身體有比較壯，應該是能打敗頭種子球員的原因吧。」
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