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新黨主席如何大破大立？扁提應該做這5件事
總統蔡英文為九合一選舉民進黨大敗辭去黨主席，民進黨將在1月6日選出新任黨主席。前總統陳水扁今天（8日）在臉書發文，認為未來的新主席應該做到5件事，才能使民進黨大破大立。
陳水扁今天透過臉書「新勇哥物語」提出5項對新主席的期勉。他認為民進黨2018敗選後，新的黨主席要大破大立，應該做到以遭下這5件事：
第一，「台灣價值」，必須落實被總統蔡英文說是「台灣共識」的「台灣前途決議文」，大聲說出放棄一個中國。
第二，「黨內民主」，黨員參與公職候選人的初選提名，應占30%以上比例，並廢除沒有排藍的全民調。
第三，「黨團自主」，立法院黨團立委應扮演監督制衡的角色功能，不能淪為一言堂，成為行政部門的橡皮圖章。
第四，則是「總統初選」，陳水扁說，總統初選的提名，不應有現任者優先的慣例，就算是現任總統循求連任，也要參加黨的提名程序。
第五，「黨政分際」，不管是黨政同步，或是以政領黨，皆不可違背黨政分際，黨代表大會提案也不能被吃案。
隨媽祖繞境 依3313營養原則養體力
「大甲媽祖繞境進香」每年吸引數十萬甚至百萬信徒參與，場面浩大；68歲虔誠信徒林伯伯去年參加進香時，出現類似「起乩」情況，喃喃自語且意識不清，就醫發現是因為年紀大牙口不好，長期營養不良，加上繞境活動量大，體力不支而產生低血糖的情況發生。
彰化縣鹿港基督教醫院營養課營養師陳紋慧表示，進香民眾可遵循「繞境3313營養原則」，多元補充3大熱量營養素及維生素與礦物質，攝取3:1碳水化合物與蛋白質比例以維持體力，並且每30分鐘多喝水補充水分；必要時也能以營養品補充多元營養素，以維持足夠體力完成繞境參拜活動。
陳紋慧表示，在這長達9天8夜的繞境過程，往返路程長達330多公里，估計每天至少要走12小時，據國健署公佈的運動消耗卡路里計算表，以每小時4公里的步行活動量計算，1天繞境熱量便消耗約3,000大卡，加上日曬、抬轎和舉香旗，消耗可能更高。
營養師陳紋慧表示，掌握「繞境3313營養原則」維持所需熱量與體力──補充3大熱量營養素+維生素+礦物質；碳水化合物與蛋白質含量符合3:1原則；每30分鐘補充水份。
陳紋慧營養師指出，蛋白質、醣類及脂質三大營養素，是提供人體所需熱量的關鍵，繞境前補充能增強體能，滿足長時間活動需求；而維生素與礦物質可調節身體機能、促進新陳代謝；運動過程中肌肉及肝臟的肝醣會被大量消耗，應適度補充碳水化合物及蛋白質食物。
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