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 這裡痠那裡痛是因年紀大? 鄭旭輝:最大問題還是這個...


每日健康/林暐鈞 採訪報導

早出晚歸,上班的人辛苦做,下班的人得到自由,每次回到家,都有一種明明30幾歲卻每天感到全身痠痛的感覺,可能蹲一下要站起來就『哀號』不已,甚至要膝蓋站直都相當費時,小心,這些狀況恐都代表筋膜出問題了!

資深按摩師鄭旭輝老師指出,透過活動度檢測筋膜是否能夠被拉長,以及彈性好不好,通通攸關於你的運動敏捷、速度還有反應性。

『身體前彎』應可很輕鬆地碰到腳趾頭,且過程中膝蓋不會彎曲、頭自然放鬆等等這樣的方式來判別。如果在整個過程中,感到背很緊、腿或是腳很緊,都可能代表你的『肌筋膜』處於緊繃狀態;此外,若出現很痠或是疼痛感,就是肌肉太過緊繃的警訊。(推薦閱讀:久站久坐臀腿痠痛,資深按摩師1招搞定全身老毛病)

另外,也可透過身體直接『往後仰』,這時肩膀理論上能超過腳跟,前面的髖部則能夠超過腳趾頭。鄭旭輝說,整個過程都不能覺得有腰痠背痛,不然恐代表自己太過「硬梆梆」了。(推薦閱讀:全身痠痛是因駝背圓肩! 超簡單「伸展」讓你筋膜恢復原形)

《延伸閱讀》你知道嗎?閃到腰、緩解腰痛「按腳趾」超有效!立即解痛,緊繃的腰部也變鬆了







 開BMW撞飛晨運婦「鮮血直流」 女友目睹全程…電梯崩潰痛哭


(圖/東森新聞)


10日凌晨4時許,桃園發生一起死亡車禍,一名7旬老婦人一如往常外出運動,結果在路口被一輛寶馬撞上,送醫不治死亡,肇事駕駛當場逃逸,警方調閱監視器追人,在新北市五股找到他,當時女友也一起在車內,他們逃回住處一進電梯,女友已經嚇得蹲在電梯裡痛哭。


▼(圖/東森新聞)


對此,立德派出所的所長陳舜堯表示:「我們相信關聖帝君還是終究站在正義的一方,雖然他去拜拜想要求平安,但關聖帝君顯靈是針對我們警方,保佑我們抓到這個毒品的通緝犯。」


而林男被逮後辯稱因為太太就快要生了,想要陪伴妻子生產、看到小孩出生才選擇逃亡,這回特別去拜關公就是祈求妻子生產順利、一切平安,沒想到這次關聖帝君真的顯靈,讓他離開南天宮才300公尺就被警方查獲,肇逃通緝的他終究還是得面對該來的刑期。


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